اسکین تگها نوعی زائده پوستی همرنگ پوست یا گاهی کمی پررنگتر از آن هستند که به آنها �منگولههای پوستی� هم گفته میشود. این زائدههای پوستی به وسیله یک پایه بسیار نازک به پوست وصل میشوند و گاهی حالتی آویزان به خود میگیرند. از این رو، خیلیها از عنوان �منگوله پوستی� برای نامیدن آن استفاده میکنند.
بسیاری از مردم، بخصوص خانم ها، اغلب خجالت می کشند بپرسند که، چگونه باید ورزش های مربوط به کف لگن را ( که به تمرینات کگل مشهور هستند ) انجام داد.
حتی خانم هایی هم که از اهمیت انجام تمرینات کگل آگاه هستند، از انجام صحیح آن مطمئن نیستند و می خواهند بدانند آیا این ورزش را بصورت صحیح و موثر انجام می دهند و یا خیر.
ورزش ماهیچه های کف لگن ( کگل ) یکی از مهم ترین ورزش هایی است که باید هم مردان و هم زنان، هر روز انجام دهند. تمرینات کگل باعث تقویت عضلاتی می شود که اندام های داخل لگن را حفاظت می کنند.
روش صحیح انجام تمرینات کگل :
بخشی از مصاحبهٔ مجلهٔ موفقیت با دکتر سرگلزایی
*برای داشتن حال خوب چه مهارتهایی باید داشته باشیم؟
مهارتهای خودآرامسازی، ریلکسیشن، مدیتیشن، برای این که افراد بتوانند ذهنشان را آرام نگه دارند و نگرانیهایی که در زندگی وجود دارد، باعث نشود که کنترل خودشان را از دست دهند، چون وقتی ما کنترل خود را از دست میدهیم، رفتارهایی از خود نشان میدهیم که منجر به تخریب بیشتری میشود، هزینه ی بیشتری ایجاد می کند و درنتیجه مشکلات زندگی ما بیشتر میشود. بسیاری اوقات همین سیکل معیوبهاست که یک مسأله را در زندگی ما به یک بحران تبدیل میکند و وقتی آن بحران به وجود آمد، ما فکر میکنیم در حل آن ناتوان و عاجز هستم، درحالیکه اگر به سه قدم گذشته برگردیم، متوجه میشویم این مسأله آنقدر کوچک بوده که اگر ما کنترل خودمان را از دست نمیدادیم و سیکل معیوب ایجاد نمیشد،
کوفتگي
کوفتگي يکي از انواع شايع خونمردگي و کبودي است که توسط ضربه ايجاد مي شود.
اغلب ضربه وارده باعث تخريب و بازشدن رگ هاي خوني در پوست، غشاهاي مخاطي و يا اندام هاي ديگر مي شود.
کبودي همراه با درد و ورم در اثر پاسخ التهابي بدن به جراحت و آسيب مي باشد.
هنگامي که کوفتگي در پوست گسترش يابد، باعث قرمزي، سياهي و بعد آبي و يا بنفش شدن پوست مي گردد. در آخر هنگامي که خون توسط بدن جذب شود، رنگ کوفتگي به زرد مايل به سبز تبديل مي شود.
کوفتگي استخوان و عضلات نسبت به کوفتگي پوست دردناک تر است و بيشتر طول مي کشد تا بهبود يابد.
کوفتگي اندام هايي مثل مغز، کليه، طحال، کبد، ريه و قلب، مهم مي باشد. اين کوفتگي ها مي تواند زندگي فرد را تهديد کند و معمولا از طريق آسيب شديد رخ مي دهد، مانند: سقوط از بلندي، تصادف با ماشين و موتورسيکلت و غيره. به همين خاطر، بستن کمربند ايمني توصيه اکيد مي شود.
منونوکلئوز عفونی یک بیماری عفونی ویروسی است که دستگاه تنفس ، کبد و دستگاه لنفاوی را درگیـر می سازد . ایـن بیـماری که معمولا نوجوانان و بـزرگسالان جـوان را مبتلا مـی سازد ، بـا علائمی همچون تـب ، گلو درد ، خستگی ، تورم غدد لنفاوی ناحیـه گـردن و بـزرگی کبـد و طحال خود را نشان میدهد .
علت بیـماری یک ویـروس به نام ویـروس اپشتیـن بار است که در اثر تماس نزدیک نظیر بوسیدن ، غذای مشترک با فرد مبتلا یا سرفه کردن از فردی به فرد دیگر منتقل می شود .
مونونوکلئوز عفونى عفونت سلولهاى سفيد با ويروس اپشتينبار (Epstien Barr) است. عفونت اغلب در افراد جوان بهويژه نوجوانان بروز مىکند. اين عفونت با تب، گلودرد، خستگى و ضعف، بىاشتهائي، تورم غدد لنفاوي، و اغلب سفتى عضلات مشخص مىشود. معتقد هستند که اين بيمارى از طريق بزاق عفونى انتشار مىيابد و دورهٔ نهفتهٔ آن ۷ تا ۱۴ روز است. مونونوکلئوز عفونى معمولاً بيمارى وخيمى نيست. با اين حال در موارد شديد التهاب کبدى و زردى مىتواند بروز کند و طحال ممکن است بهقدرى بزرگ شود که باعث درد و پرى شکم گردد.
ادرس مطب : مشهد احمد اباد سیمتری دوم نبش ابوذر 8